睡眠の質を上げて豊かに暮らす
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 睡眠不足や睡眠の質を上げる為の備忘録

枕選びによる不眠症対策

他人にはわからないけれど、本人にとっては極めて深刻だということは世の中には結構あることです。
なかなか眠ることが出来ない、いわゆる不眠症も
その一つです。
何事も無くぐっすりと眠れる人にとってはわからないこと
なので軽視されがちですが、眠れない状況が長く続くと
体力が低下して病気になりやすくなりますし、注意力が
散漫になるなど精神にも異常が出てきてしまうことがあります。

不眠症の原因は色々と考えられますが、中にはちょっとした
ことで解消出来る場合もあります。
眠るときに多くの人が使用している枕、不眠症の原因は
そこにあることもあるのです。
昔から枕が変わるとよく眠れないなんていう話を聞くことが
ありますが、それは一概に嘘というわけではないのです。

人間が安眠するのには眠りに落ちやすい体勢をとることが
重要ですが、自分に合っていない枕を使用するとそれが
妨げられる可能性があるのです。
体勢だけではなく、枕には肌触りや反発力など様々な要素が
あります。
最近は低反発素材で作られた枕なんていうものも
販売されていますが、それを使用すれば誰でも安眠出来る
というわけではありません。
人によってはそれがベストかもしれませんし、硬い枕の方が
安眠出来るという人も中にはいるでしょう。
病院で睡眠薬を処方してもらうという手もありますが、
自分に合った枕を選ぶというのも不眠症対策としては簡単で
有効な手ですので、一度自分の使っている枕について
考えてみるのも良いでしょう。
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